最近热播的某剧中
用铜币刮痧的场面火了
小曲一响，氛围感直接拉满
全网也掀起了“万物皆可刮”的热潮
（视频截图）
今天，让我们从剧情回归生活
聊聊刮痧到底有哪些作用
以及居家刮痧的正确打开方式
在剧中，女主坠崖后冻得奄奄一息，男主拿铜板刮背，没一会儿就“起死回生”，这能行吗？佛山市中医院治未病中心徐光镇主治中医师认为，这里的刮痧救失温纯属艺术加工，现实中这么做只会帮倒忙！
（视频截图）
人体核心体温低于35℃就是失温，此时身体会收缩外周血管、集中血液供给心脑以保热。
而刮痧会扩张毛细血管，加速热量流失，加重失温，严重时可致休克。遇到失温，正确做法是裹紧保暖、喂温热水，火速送医！
虽然刮痧在失温急救中并无应用价值，但作为中医传统外治法之一，其对寒邪外袭、风寒表证等常见病症具有明确的临床效果。中医学认为，寒邪侵袭肌表，易致腠理闭塞、经络阻滞，气血流不动，就会畏寒、肌肉酸痛、鼻塞流涕。刮痧用刮痧板刮拭皮肤，既能把寒邪从毛孔赶出去，还能激发身体阳气，让气血通畅，达到“寒散病愈”的效果。现代研究证实，刮痧可显著改善局部微循环，提升皮肤温度，有效缓解肌肉酸痛等。
不过，徐光镇提醒大家，不是所有“怕冷”都能刮痧，还得分清“表寒”和“里寒”。
✅ 如风寒感冒初期（怕冷、没汗、流清鼻涕）、吹空调/淋雨后肌肉酸痛、手脚冰凉的体寒星人，适合刮痧。
❎ 严重失温、腹痛呕吐的里寒重症，以及气血特别虚的人，则不适合刮痧。
很多人想在家刮痧，又怕刮错伤身体，其实只要记住这三点，新手也能轻松上手，重点是“温和、规范”，别追求“刮出大片痧”！
刮拭方法也很简单，背部从上往下单向刮，每个部位刮8-10次，刮到皮肤微红就停；腹部从中间向两侧轻柔刮，避开肚脐；四肢也是从上往下刮，穴位处可以轻轻多刮几次。
居家刮痧适合日常保健，但如果想要更深层、更系统的调理，不妨了解一下刮痧在临床上的进阶打开方法。
最后划个重点！剧里“刮痧救失温”纯属剧情效果，现实中千万别学，不然还有可能加重病情。但刮痧作为中医传统外治法，在日常驱寒、缓解疲劳、调理亚健康方面确实有独到之处。如果您或家人正受颈肩腰腿痛、失眠、慢性疲劳综合征等困扰，不妨选择正规医疗机构进行辨证施治。
来源：佛山市中医院
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